Видео

Надо вещать не об одном из лучших , а про лучший комплекс под всеми углами для идеальной проработки всего бицепса плюс брахиалиса и будет окей

Тросовый тренажер это говно! С ременным приводом вы будите быстрее прогрессировать с весом, особенно от 100кг

Если этот диктор скажет «ла ла ла» будет звучать как «ауа ауа ауа»

99% химия 1% тренировка .

Ребята я вас попрошу скажите пожалуйста ратстет бицепс когда боль не в бицепсе а боль в сухожилие?

идите работать на стройку разнорабочим и всё накачается )))) заодно и деньги еще получать будите )))

А почему названия упражнений тренировки в конце видео не переведены на русский?

Если они не широкие генетически по скелету они и не будут широкие никогда

Чётко! Базарю!

Первое же упражнение - непонятно нихуя: - Это просто плохое упражнение - Со временем может привести к проблемам Где обоснование? Что значит "борется с анатомией"? Что за пиздец?))

Я сейчас на курсе простого туринабола! Но у меня тяжелая травма! левая рука уже правой! Я думаю что в таких ситуациях это приемлимо! Но если не превышать дозировки! И не сидеть на вечном курсе! Вон Шварц живёт и здравствует!)

Классная превьюха, слева на холодную, справа напампился

Толщина спины это глубоко залегающие мышцы, именно они создают массу-эффект спины(межреберные мышцы и тп). Изоляцией без опыта базовых движений фанеру раскачать будет невозможно для 90% тренирующихся. Как и руки, толщина рук зависит от толщины фанеры. Если человек плоский как бумага, не важно на сколько он широкий. П.С. Широчайшие мышцы это даже не 10% спины. Чо за фиксация странная не туда совершенно, для начинающих особенно.

Нужны просто большие веса.

Разводки с гантелями Джефф запарывает по причине фитнес стандартов. А именно ширина современных фитнес скамей чрезмерна для выполнения такого упражнения. Нужна скамья см 14 , а не 20см

а питатся как?

Подсмотрел трюк с выведением логтей чуть вперёд и теперь работаю только так! Отличный совет!

El único comentario de Cuenca Ecuador parte rural 😂❤💪💪😎✌️🍸🔥

Ну отказ даже на ⁸ часть в каждом подходе не нужен,так как следующий подход с правильными повторениями и количеством маловероятен.

Спасибо, все правильно делал.🤝

Есть ли у Кавальера видео про полноценную тренировку ног?Или тренировку ног на 20 эффективных повторений

Что такое "нуб" ?

Пахать надо,а не хитростью заниматся.

О, ты ещё жив?

Витамины+мультивитамины. Ты бог советов бро))))

.....ЗАЧЕМ РЕКОМЕНДУЕМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗАКРЫТЫ ТЕКСТОМ....НЕ УДОБНО....ПРИХОДИТСЯ ПЕРЕХОДИТЬ НА ДЗЕН....

3:33 чувак на эминем похож

У этого клоуна никогда не будет широких плеч. Просто потому что генетика не позволит

Вертикальную тягу вообще не люблю, от нее только плечи страдают

Один отказ на каждое упражнение? Или один отказа на каждую тренеруюемую группу мышц?

есть только один путь к круглым плечам: фарма. внатураху ты никогда не сможешь нагрузить дельты так, чтобы они успели восстановиться и выстрелить.

Тест и гормон роста и будут плечи. А так видео шляпа для лохов.

Алекс привет и удачи.рад видит твои видео

Лицо наркомана

Турник и брусья

Дельты такие мышцы когда они работают всегда и при любых силовых ,если я смотрю на себя в зеркале выгляжу как игрок в рекби....незабывайте каждо дневные тренировки икр и предплечья эти мышцы самые сильные и востонавливаются быстрее всех

Спасибо вам огромное

Одно п*здабольство.

Ебень анаболики и будут у тебя и плечи и нос как у того ушастого Пьеро с бровями в ролике .

Тяга штанги в наклоне, обратным хватом, для меня лучшее. Технически идеальна. Спасибо! ❤

Какой неприятный голос

если тренировать мышцы живота каждый день, то когда они будут восстанавливаться?

Я всё-таки думаю что генетика главное, например у меня передние и средние дельты развиты хорошо а у брата при том же весе они никакущие

АХАХА😂😂😂 ПАЦАНЫ МОЛОДЫЕ НЕ СЛУШАЙТЕ ЭТОГО БАЛАБОЛА, ВООБЩЕ ВСЕ ЧТО ИДЕТ ОТ США ВСЕГДА ПРЯМ В С Е Г Д А = ВРАНЬЕ , ЛОЖЬ ПРОСТО ИДИТЕ В ЗАЛ ГИМНАСТИК , НАЙДИТЕ ГИМНАСТОВ И СПРОСИТЕ КАК НАКАЧАТЬ КРУГЛЫЕ МОЩНЫЕ ПЛЕЧИ, ОНИ ВАМ ПОКАЖУТ УПРАЖНЕНИЯ НА " КОНЕ ", СТОЯНИЕ НА РУКАХ, ОТЖИМАНИЕ НА РУКАХ И ВСЁ !!! НУ ХОДЬБА НА РУКАМИ , И У ВАС БУДУТ НЕ ПРОСТО МОЩНЫЕ ПЛЕЧИ А СИЛЬНЫЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ И МАКСИМАЛЬНО ПРОРАБОТАННЫЕ В ОТЛИЧИЕ ОТ ПРОСТЫХ КАЧКОВ, И ВООБЩЕ ЛУЧШЕ ЗАНИМАТЬСЯ БОКСОМ , БОРЬБЛЙ, САМБО, ММА , И БУДЕТЕ УКЛАДЫВАТЬ СРАТЬ ВСЕХ ЭТИХ КАЧКОВ В КОНФЛИКТНЫХ СИТУАЦЯИХ

Почему голос мамикса?

Не стоит употреблять такие препараты

За 28лет, последние 2а года хожу в один и тот же зал- не одного чедовека не видел,включая стеройдгых тренеров,которые бы правильно делали упражнентя со свободными весами

Я конечно не спец, но есть один вопрос. Первое упражнение худшее, потому что локоть упирается в бедро и получается рычаг. Упражнение на скамье Скотта хорошее, но там локоть упирается в скамью и можно порвать. сухожилия. А рычага там нет? Дайте этому качку учебник физики за 5-й класс, пусть узнает что такое рычаг. Если не смещать корпус туда-сюда, то никакого рычага не будет.